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在很多人的眼中，年过五六十的中老年人应该是没有性生活的。甚至有人觉得，上了年纪就应该清心寡欲，否则就是“老不正经”。

但，给大家讲一个颠覆很多年轻人认知的事实：你爸妈的性生活，可能比你还要丰富！

虽说到了这个年龄段，性激素水平下降，性器官逐渐衰老，性功能难免衰退。

但性欲不可能一下子降为0，性功能也不会完全消失，过性生活的生理基础仍然存在。

就说那些老来得子的新闻，我们看的还少嘛？

所以，中老年人有性需求，是再正常不过的生理现象。而且，对上了年纪的人来说，适当的性生活还有不少好处呢~

中老年人适当过性生活，好处竟这么多！

1. 变得更快乐

性学家普遍认为，性的第一要素是快乐，第二要素才是繁衍。

追求快乐不是年轻人的专利，和谐的性生活可以给中老年人以幸福、快乐与满足感。只要身体允许、夫妻双方有意愿，中老年人一样可以享受美好的性爱。

图源：壹图网

反之，如果长期压抑性欲，容易出现不同程度的悲观、失望和抑郁情绪，引发夫妻矛盾等等。

2. 变得更“年轻”

人体激素的分泌水平会随着年龄的增加而逐渐下降。

无论是男性还是女性，适当的性生活，可以在短期内增加多巴胺、内啡肽、性激素的分泌，一定程度上能有助于延缓衰老，还能改善身体的各项机能。

3. 变得更健康

性生活本身就是一种运动，适度性生活，一个直接的好处就是提高睡眠质量。

而且，它能帮男女性器官保持健康状态，减少男性前列腺炎、精囊炎，女性老年性阴道炎发生。

当然，毕竟年纪摆在那里，中老年人过性生活肯定不能无所顾忌，下面就来说说有什么注意事项~

2大禁忌，一定要注意！

1. 忌强求

老年人体力减退，在愉悦身心的同时一定要注意把控好尺度，一切当听其自然，不必强求。

不要过分追求时间及强度，动作不宜过快过猛，时间不要过长，宜在10分钟左右结束。

中老年人性生活，频度应适当，并且应建立在身体允许、双方自愿的基础上。

次数多少合适，并没有一个统一的标准，同房后不觉疲劳，精神爽快、心情愉悦、体力充沛，那就是适宜的。

图源：壹图网

2. 忌过度兴奋

任何一方感觉眩晕、头痛或气短时，应立即停止，躺下休息，结束时也不要立即起身。

特别是久别重逢或再婚的夫妻，过性生活时，一定要避免因过度兴奋而引发心脑血管等疾病。

不少中老年人本身就患有心脑相关慢性病，这种情况更应谨慎。比如说高血压患者若有头痛、头晕等症状，或者血压达到110/180毫米汞柱，就应停止性生活。

都绝经了，还有必要戴套吗？

虽然女性绝经后一般不会怀孕，但是，这并不代表性生活过程中就不需要戴避孕套。

因为，避孕套的作用不仅仅是避孕。

正确使用避孕套，能够有效隔离性传播疾病的病原体，如单纯疱疹病毒、沙眼衣原体、巨细胞病毒、淋病球菌、梅毒螺旋体和艾滋病病毒等，预防淋病、梅毒、艾滋病等疾病的传播。

图源：壹图网

即使双方都表现得很健康，但不意味着身上没有携带病菌。

譬如，很多男性携带HPV病毒时没有症状，但传染给女性后，却可能导致宫颈癌的发生。

所以，不管年纪，如果没有备孕打算，建议大家最好还是老老实实戴套。

年纪大了，性生活力不从心该咋办？

虽然我们说，中老年人适度进行性生活有好处，但不少人却是“心有余而力不足”，这可如何是好？

小编给大家支几招——

1. 选好时间

经过白天的活动之后，很多中老年人在晚上常常显得较为疲惫。

因此，中老年人的性生活，并不一定要在晚上进行，最好是在睡了一觉或早上起床之前进行。

当然，也可根据个人的情况而定。有性学专家认为，老年人什么时间性致来了，只要环境、身体条件许可，可以随时进行。

图源：壹图网

2. 适当使用润滑剂

由于激素水平的变化，中老年女性的阴道分泌物减少，会有阴道干涩、润滑不足等情况，造成性交过程中的疼痛。

所以中老年人过性生活时，可适当使用润滑剂或者是使用带有润滑剂的安全套。

3. 保持适度的锻炼

有人年过七旬还很健壮，上能登高远眺，下能下海遨游；而有的人正值壮年，身体机能却不行了，提前“缴械投降”。

性生活能过到什么年纪，很大程度上还是取决于你的身心状况。身体条件允许的话，七八十岁也照样给力。

所以说，大家从年轻的时候，就应该保持适度的锻炼，增强体力。

当然，如果你过去没有运动的习惯，现在开始也来得及，不过一定要注意量力而行！